CURSUS MINDFULRUN

 

KOM, WIJ NEMEN JE 5 WEKEN MEE OM OP ADEM TE KOMEN

  IK MELD MIJ AAN

 

TRAINER

KERKDRIEL

Mindfulrun

CHiLL-lente

SAMEN HARDLOPEN IS LEUKER

time for you

ADEMHALING

ZALTBOMMEL

ROSSUM

RULE #6 !!

CHiLL ZALTBOMMEL

mindfulrun quotes mindfulrun NL

FOCUS

CORE STABILITY

LOOPSCHOLING

LOOPHOUDING

GELDERMALSEN

CHiLLrunning biedt sinds januari 2017 de 5-weekse cursus MINDFUL RUN aan in de gemeente Zaltbommel en in de gemeente Geldermalsen.

Heerlijk in de buitenlucht in beweging zijn op een gezonde manier en bewust zijn van wat je doet. De Mindful run cursus wordt op diverse dagen gegeven door onze trainster Karen de Bondt, gediplomeerd KNAU hardlooptrainer en gecertificeerd Mindful run-trainer en coach. Meer energie krijgen door aandacht voor je ademhaling en je omgeving…. Hardlopen voor zowel beginners als de al wat gevorderde lopers.

Ademhaling, core-stability, looptechniek, hardlopen en genieten…

Een 5-weekse cursus MINDFUL RUN !
In 5 weken een betere ademhaling, betere focus, makkelijker lopen en beter ontspannen; resultaat …MEER ENERGIE !!
Wie wil dat nou niet?
De cursus is geschikt voor zowel de gevorderde hardloper als voor de beginner en is zo ingericht dat iedereen mee kan.

De MINDFUL RUN cursus wordt op verschillende dagen gegeven. Momenteel wordt de cursus in Zaltbommel gegeven en binnenkort starten wij daar de vervolgcursus die aansluit op de eerste cursus die wij in 2017 verzorgden.

Ook de basiscursus staat weer open voor inschrijvingen en is toegankelijk vanuit Geldermalsen en Zaltbommel. Deze basiscursus starten we vanuit het prachtige bos bij het Stroomhuis in Neerijnen.

Aan de vervolgcursus kun je alleen deelnemen als je de basiscursus mindful run hebt gevolgd.

In de vervolgcursus gaan we dieper in op onder andere het nut van een goede ademhaling. We besteden aandacht aan yoga, meditatie en NLP technieken worden gebruikt. We focussen op hoe je beter kunt omgaan met weerstand tijdens het hardlopen en hoe je dit toepast in je dagelijkse leven.

Mindful Run ZALTBOMMEL
WAAR:
vanaf stadspark Zaltbommel
WANNEER:
op zaterdag 23 februari en  2, 9, 16 en 23 maart 2019

TIJD:

van 8:30 to 10:00 uur
NB: ivm vakantie- en vrije dagen kan in overleg met de groep de dag of tijd soms afwijken, zodat het voor iedereen te volgen is.
Dus mocht je 1 van de dagen niet kunnen, altijd even overleggen. Immers, soms komt het de anderen ook goed uit het juist op een ander tijdstip te doen.
Mindful Run ZALTBOMMEL
WAAR:
in park bij La Provence in Zaltbommel
WANNEER:
zaterdag 6 april 2019 met als vervolgdata 13, 20 april en 4 en 11 mei 2019  (27 april Koningsloop voor alle hardlopers en gratis deelname)
TIJD:
van 08:30 tot 10:00uur
NB: ivm vakantie- en vrije dagen kan in overleg met de groep de dag of tijd soms afwijken, zodat het voor iedereen te volgen is. Dus mocht je 1 van de dagen niet kunnen, altijd even overleggen. Immers, soms komt het de anderen ook goed uit het juist op een ander tijdstip te doen.
Een cursus bestaat uit vijf sessies van anderhalf uur en kost €95,00 per persoon voor particulieren.
Hopelijk vind je jouw vrije dag tussen de eerst geplande data zodat je aan kan sluiten. Is dat niet het geval, neem dan even CONTACT MET ONS OP. Hoe leuk is het om samen met collega’s, vrienden en/of vriendinnen te doen, het is ook mogelijk zelf een groep te vormen, laat ons dat dan even weten; vanaf 6 personen kunnen we een aparte dag en tijd afspreken, dit kan ook elders binnen de gemeente Geldermalsen of Zaltbommel zijn.

WORKSHOP BEWUST HARDLOPEN

binnenkort weer

….. als je doet wat je altijd deed, verandert er niets …

Of je nou net begint of dat je al jaren hardloopt, veel lopers hebben moeite met de ademhaling.
Dat onderdeel maakt dat je als hardloper helemaal niet geniet van je loop en dat het hardlopen zelfs zwaar valt.
“Hoe komt het dat ik vandaag mijn koppie niet leeg krijg met het hardlopen en waarom lukt het mij niet om sneller te worden, mijn afstand te vergoten en….?” Vragen waar heel veel hardlopers mee stoeien…

… wat gaan we doen ?
Aandacht en bewustwording voor looptechnieken, -houding en ademhaling tijdens het hardlopen.
Even pas op de plaats en ontstreden en zelfs eventuele blokkades opheffen
Het is een workshop die je meer energie geeft.

De workshop wordt gegeven door gediplomeerde KNAU-hardlooptrainers.

Deelname is €20 per persoon
inclusief een consumptie (koffie of thee) na afloop
Deelname is op eigen risico

 Stuur ons gerust een bericht indien je op de hoogte gehouden wil worden voor de volgende workshop

CHiLL@WORK, maatwerk voor uw bedrijf

Voor bedrijven maken wij, afhankelijk van de behoefte graag een programma op maat.
Wij stellen voor een afspraak te maken om gezamenlijk een fijn programma voor u samen te stellen.
Wij hebben een breed scala aan mogelijkheden.
NEEM CONTACT OP MET ONS VOOR MEER INFORMATIE

Wie gingen jou voor en wat was hun ervaring?

Iedere loper gaat met ons op pad met een eigen doel. Het kan een ontsnapping aan dagelijkse beslommeringen zijn, overgewicht, zowel voor, tijdens en na een burn-out, ontspanning, herstellenden van een gebeurtenis, ademhalingsklachten, verbetering van prestaties door meer energie, meer lichaamsbeweging of simpelweg voor het plezier of uit pure nieuwsgierigheid.

Lees wat heeft CHiLLrunning hen die al eens met ons meeliepen gebracht heeft, in het GASTENBOEK onder het menu  ERVARINGEN en/of Neem CONTACT met ons op.

MEEDOEN? ZIE HIER ONS COMPLETE AANBOD 

Wat is CHiLLrunning?  Lees meer