CHiLLrunning is hardlopen
met een CHiLL verschil ..
groepstraining (gemengd >18jr)
maandagavond 19:30-21:00 uur
woensdagochtend 09:00-10:30 uur
vrijdagochtend 09:00-10:30 uur
T R A I N I N G
start/einde ZALTBOMMEL
inlopen
warming-up
loopscholing
kern
uitlopen
cooling down
& FUN !
De trainers nemen de groep mee naar wisselende, veilige, verkeersluwe, verrassende trainingslocaties. Dit kan zowel op verhard als op onverharde paden zijn. Wij melden onze lopers van tevoren als wij elders dan op gebruikelijke locatie starten. De kern van de trainingen kan meervoudig zijn en is doorgaans zo afwisselend mogelijk. Het in- en uitlopen is gezamenlijk; ons motto is samen uit, samen thuis. In de trainingen staat de veiligheid van de groep bovenaan; wij richten de training zodanig in dat je je fijn en veilig voelt binnen de groep.
KLIK VOOR
GRATIS PROEFTRAINING
Pieter Elias & Karen de Bondt: “CHiLLrunning is en moet toegankelijk zijn voor iedereen”
WAT IS CHiLLrunning
CHiLLrunning neemt je mee in de diverse hardlooptechnieken, leert je ademhalingstechnieken om blessurevrij zoveel mogelijk te kunnen genieten van hardlopen. Wij, Karen en Pieter, geven jou persoonlijke aandacht in het uitvoeren van alle technieken en loopvormen. Zo kan je zelf ontdekken wat bij je past, wat jij fijn en leuk vindt.
Eens CHiLLrunning geleerd, wil je niet meer anders. Wij maken een CHiLL verschil; wij lopen vooral op neusademhaling! Wij laten je zien dat het begint met jezelf, met het leren naar jezelf te luisteren, op jezelf te vertrouwen, met het (opnieuw) leren ademhalen en te genieten van het buiten zijn. Mensen op aangename manier opnieuw weerbaar maken met hardlopen… wij noemen het CHiLLrunning.
Waar komt de naam CHiLLrunning vandaan?
in de Dikke Van Dale:
CHiLL (bijvoeglijk naamwoord) vergrotende trap: chiller, overtreffende trap: chillst, 1(jongerentaal) ontspannen, relaxed, cool; = cool
in het straattaal-woordenboek, wij gingen voor:
CHiLL rustig, relaxed, fijn, makkelijk, ideaal
Wij vonden dit het beste passen van deze manier van hardlopen, die toegankelijk is en moet zijn voor iedereen.
We werken met de laatste hardlooptechnieken en ademhalingstechnieken. Neemt niet weg dat er tijdens de training in de kern flink gelopen wordt; echter ieder op zijn/haar eigen tempo. Wij legden de naam CHiLLrunning vast nadat wij ons zelf en mensen om ons heen voor de zoveelste keer hadden weten overtuigen van het welgenoegen dat deze manier van hardlopen ons en ook de anderen meegaf..
Hoe ziet een CHiLL-training er uit?
Rustig aan beginnen met Karen’s zgn “macholoop“, losmaak oefeningen, loopscholing, wij lopen op neusademhaling in een afwisselende intensieve kern met diverse spellen of intervaltrainingen gebaseerd op reactief hardlopen en een lekkere cooling down. Vaak gecombineerd met mindfulness, soms pilates en yoga en over het algemeen is het vooral hardlopen en samen lekker buitenspelen. Geen training is gelijk, altijd lekker buiten en ook jij bent welkom als je CHiLL wil zijn.
Als kind liep je hard zonder dat iemand je dat had geleerd; je liep hard met een middenvoetslanding en ademde glimlachend door de neus…. Je wist niet beter, maar dit was de meest onbevangen manier van hardlopen en je liep met je hart, niet met je hoofd. Hardlopen was onderdeel van het spelen dat je buiten deed; je wisselde het zonder bij na te denken af met touwtjespringen, hinkelen, tikkertje en je kwam thuis met de leukste dingen/schatten die je onderweg had gevonden, steentjes, stokken, takjes… alsof je die leuke speelmiddag nog niet los wilde laten…Naar mate je ouder wordt verandert er dan ook alles; je beweegt anders, vaak minder en sport je op schoenen met ondersteuning als vering of antipronatie en je loophouding veranderde mee.. en eigenlijk voor alles…je bent vergeten hoe je ervan kon genieten, van het buiten zijn…van het er mogen zijn..
CHiLLrunning brengt je terug naar de basis.
CHiLLrunning houdt dan ook in dat je leert lopen met een combinatie van technieken die je opnieuw aanleert inclusief de middenvoetslanding, een stuk bewustwording en de juiste ademhaling die bij jou past. Wij zij reactieve hardlopers, leren goed onze voeten te gebruiken, lopen in de zomer soms ook op blote voeten om bewuster hard te lopen.
Er wordt aandacht besteed aan de ontspanning voor en na het lopen door de ademhaling en de juiste houding, vervolgens ook tijdens het hardlopen. Het maakt dat je soepeler en dus weer onbevangen loopt; wij noemen het CHiLLrunning
CHiLLrunning
MISSIE van CHiLLrunning is de mensen bewust, blessurevrij en stressvrij te leren hardlopen.
