CHiLLrunners trainen voor de Halve Marathon op neusademhaling…
Door een langdurige knieblessure ben ik in 2017 gedurende een lange periode minder actief geweest met het hardlopen. Als hardlooptrainer kon ik nog wel mijn wekelijkse trainen geven en verplaatste ik mij veelal op de fiets. De loopscholingsoefeningen konden gelukkig wel voor het merendeel gedaan worden.
Vanaf de tijd dat ik het hardlopen weer langzaam kon oppakken ben ik zowel mijn looptechniek als ademhalingstechniek gaan wijzigen. Ingegeven door de vele hardlooplectuur die ik in de tussentijd gelezen heb en de inspirerende en confronterende ademhalingstechnieken die ik van mijn vrouw leerde werd ik enthousiast en steeds meer overtuigd dat hardlopen ook anders kan….ontspannen, actief en met passie.
Nu ruim 18 maanden later loop ik alleen nog maar op neusademhaling. De eerste maanden waren best tegenstrijdig… per loopje snotterde ik mijn hele neus diverse keren leeg en hapte ik zo nu en dan naar adem. Hier moest ik even doorheen. De speciale ademhalingsoefeningen die ik bij het inlopen doe werken uitermate goed… inmiddels kan ik zonder problemen met een hartslag rond mijn anaërobe drempel (omslagpunt) op neusademhaling blijven lopen en het tempo blijft mooi constant. Wat een genot!
Aanstaande zondag ga ik deelnemen aan de Halve Marathon van de TWO River Marathon te Zaltbommel en verwacht ik mijn 1ehalve marathon volledige op neusademhaling te gaan lopen.
Inmiddels zijn er nog 2 medeloopsters van CHiLLrunning.nl die ook hebben aangegeven deze uitdaging met mij aan te gaan.
wordt vervolgd… xPieter
